涼しい朝に運動をしよう！

暑い夏に運動って…と思いますよね？
確かに現代の夏は暑すぎます💦
ただ、東御市の朝晩は心地よい！
この気持ちの良い時間にご家族や友達、仲間と一緒に運動しましょう！

「芝生広場で朝活！」は申込不要です！
それぞれの日時に東御中央公園芝生広場に集合！

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8/10 ピラティス風エクササイズ
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「ピラティス」って聞いた事ありますか？
姿勢や動作の改善に効果的な運動で多くの芸能人もボディメイクの為に取り入れている今、大人気のエクササイズ！
朝活では、そのピラティスの要素を取り入れたエクササイズを青空の下、立ったまま実施します。
運動初心者の方でも大丈夫！運動不足を解消するにはもってこいのプログラム！！
ご家族お友達をお誘い合わせの上、お気軽にご参加ください！

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🍃ピラティス風エクササイズ🍃
日　時：８月10日㈯　6:30～7:00
場　所：東御中央公園芝生広場
内　容：ピラティス風エクササイズ
持ち物：飲み物
服　装：動きやすい服装

講　師：横山　和貴
　　　　姿勢改善スタジオ – PIT –
　　　　（https://www.personal-pit.com/）

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8/17 ウォーキング
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早起きが楽しくなる！沢山の仲間たちと一緒にに、爽快なウォーキングで心身ともにリフレッシュ！
芝生広場のトラックを、それぞれのペースで歩きしましょう。
子どもからお年寄りまで、みんなで楽しめる上、ポールを使った新しい歩き方も体験できる、ウォーキングです。
多くの皆さまのご参加をお待ちしております。

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🍃ウォーキング🍃
日　時：８月17日㈯　6:30～7:00
場　所：東御中央公園芝生広場
内　容：ウォーキング※ポールの貸し出しあり
持ち物：飲み物
服　装：動きやすい服装

講　師：谷　貴人
　　　　公益財団法人身体教育医学研究所
　　　　（https://pedam.org/）

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8/24 ラジオ体操 ～ NHKテレビ体操出演者と ～
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夏の朝活の定番！ラジオ体操！！
講師にNHKテレビ体操の実技アシスタントとして出演中で東御市地域おこし協力隊＆Sany TOMIの森山 雅斗と昨年まで現役で活躍されていた今井 菜津美さんをお迎えして開催します。
子どもから高齢者まで一緒にできる体操をご家族みんなでしましょう！！

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🍃ラジオ体操🍃
日　時：８月24日㈯　6:30～7:00
場　所：東御中央公園芝生広場
内　容：ラジオ体操～ NHKテレビ体操出演者と ～
持ち物：飲み物
服　装：動きやすい服装

講　師：森山　雅斗
　　　　「NHKテレビ・ラジオ体操、みんなの体操　出演者」
　　　　東御市地域おこし協力隊＆Sany TOMIスタッフ
　　　　（https://sanytomi.com/）

講　師：今井　菜津美
　　　　元「NHKテレビ・ラジオ体操、みんなの体操　出演者」
　　　　日本体育大学体操部コーチ
　　　　（https://nittai-gymnastics.club/）

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