ラジオ体操をしよう！
健康でいきいきとした毎日を送りませんか？

ラジオ体操は、誰もが知っている、日本の国民的な体操ですね。
シンプルな動きの中に、全身運動の効果がぎゅっと詰まっています。

正しい形でラジオ体操をすると以下のメリットがあります！！

【全身運動】
手足だけでなく、体幹も使うため、全身の筋肉をバランス良く鍛えられます。

【柔軟性向上】
各関節を大きく動かすことで、柔軟性を高め、体の動きをスムーズにします。

【健康増進】
血行を促進し、新陳代謝を活発にすることで、健康増進に繋がります。

【ストレス解消】
リズムに合わせて体を動かすことで、心身のリラックス効果も期待できます。

…ただ、皆さん正しい形のラジオ体操をした事はありますか？

実は動きは知っているけど正しい形では実施していない方が多いんです。

そこで！現役のＮＨＫテレビ体操アシスタントの森山 雅斗による出張ラジオ体操指導をスタート！！

森山　雅斗
Sany TOMIスタッフ＆東御市地域おこし協力隊
日本体育大学体操部出身で現役NHKテレビ体操アシスタント

地域の皆さんの”心と体の健康”の一助となればと考え、ラジオ体操の出張指導をスタート！

〔対象者〕
東御市内在住、在勤、在学する5人以上で構成された団体やグループなど

〔講座内容〕
ラジオ体操第一・ラジオ体操第二・みんなの体操の内、いずれかを選択いただき実施します（それぞれ動きの解説あり）

〔開催日時〕
火～土曜日※時間帯は相談（30分以内）
★開催希望日をお知らせください。
★日時によってはお受けできない場合がございます。

〔開催場所〕
区公民館、公園等
★場所の手配や準備は、各団体やグループでお願いします。

〔その他〕
●政治、宗教、営利を目的とした催し等は、お断りする場合があります。
●説明に関する質疑や意見交換はできますが、苦情・陳情・要望・命令等は受けられませんのでご理解をお願いします。
●安全に配慮しますが、保険加入などは申請団体にて加入をお願いします。

〔お申込み〕⇩のボタンをクリック
必要事項を入力の上、お申込みください。

チラシPDF