ZUMBA ＆ Wの刺激
～Sany TOMI大人プログラム始動！～

チラシデータ（クリックするとPDFが開きます）

◆◇◆　ZUMBAとは　◆◇◆

ZUMBA（ズンバ）は世界各国の音楽が楽しめるダンスエクササイズ

心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪燃焼の効果が期待大！
更にダイエットやストレス解消にもぴったり👍
シンプルな振り付けなので、初めてでも楽しめるエクササイズです！
 陽気なラテンの音楽に身を任せ楽しくパーティしましょう♪

◆◇◆　Wの刺激とは　◆◇◆

Wの刺激とは、脳と足裏へ同時に（=ダブル）に刺激を与えるプログラム

足裏へは青竹を踏み刺激を与え、それまで不活発だった毛細血管へ血流量をアップ！
それにより血行促進、足のむくみや冷え性の改善、疲労回復、自律神経の調整、デトックス効果など沢山の運動効果が期待できる！！
また、青竹を踏みながら「左右で違う動きをする」等の動きを加え脳を活性化
短時間で沢山の効果が得られ、自然と笑顔になる老若男女楽しめるエクササイズ♪

【開催日】

　ZUMBA
　　10月14日㊊㊗・11月11日㊊・12月9日㊊
　Wの刺激
　　10月21日㊊・11月4日㊊㊗・11月18日㊊・12月2日㊊・12月16日㊊

【場　所】温泉アクティブセンターふれあいホール
　　　　　（会場の情報はこちらをクリック）
　※10月21日㊊「Wの刺激」のみSany TOMIクラブハウス
　　　　　（会場の情報はこちらをクリック）

【定　員】各15名

【参加費】1,100円/回

【持ち物】
　ヨガマット・タオル・水分
　※ヨガマットはお持ちの物があれば、ご持参ください。お持ちでない方は貸出もございます。
　Wの刺激はスポーツ用靴下2セットもお持ちください。

【講　師】峰村 栄美（みねちゃん）
　
　フリーインストラクターとして、東御市芸術むら公園で青空ZUMBAを開講
　サークルやその他スポーツクラブにてレッスンを指導
　毎週木曜日夕方にはラジオパーソナリティとして地域情報等お届け中

【申　込】⇩のボタンをクリック

　必要事項を入力の上、お申込みください。